Sofrendo com torcicolo? Saiba quais as principais causas e como se prevenir!

É normal acordar, às vezes, com dor no pescoço ou torcicolo. Dados estimam que 50% da população adulta vão experimentar algum tipo de dor cervical, em algum momento do ano. 

No entanto, sentir dor sinaliza que algo em seu corpo não está indo muito bem. Neste caso, o torcicolo pode se relacionar ao sedentarismo, maus hábitos, problemas na mastigação, fraqueza muscular ou traumas no local. 

E não se engane, o torcicolo não é um sintoma que pode acometer apenas adultos, como pode ser, também, um problema congênito. Além disso, pode ser um indicativo de alguma doença na coluna. 

Acompanhe nosso artigo para entender o que é o torcicolo, quais as suas causas e algumas dicas valiosas para prevenir esse desconforto. Boa leitura! 

O que é torcicolo?

O torcicolo é uma rigidez no pescoço que causa muita dor, desconforto e limita o movimento da cabeça. As pessoas tendem a ficar com o pescoço inclinado para um lado e os sintomas podem perdurar de 2 a 3 dias. 

A rigidez do local é causada por uma contração muscular muito forte. As fibras musculares ficam tão comprimidas que causam a limitação do movimento da área e podem dificultar até mesmo a circulação do sangue na região. 

Além disso, essa contratura feita pelo corpo tem por objetivo proteger a cabeça e a coluna cervical, por isso o local fica enrijecido por um curto período e tende a desaparecer sozinho. 

É importante entender que o torcicolo é um sintoma, não uma patologia em si. É, normalmente, uma condição benigna, que, se tratado adequadamente, melhora rapidamente. 

Além da dor no pescoço, o torcicolo pode vir junto de outros sintomas bem comuns como: 

• Dor de cabeça;
• Dor nas costas;
• Tremor na cabeça;
• Assimetria no ombro (um ombro mais alto que o outro); 
• Assimetria no rosto (queixo e o topo da cabeça desalinhado). 

No entanto, não é normal sofrer com torcicolo várias vezes por ano e isso pode sinalizar que algo no corpo não está legal. Nesses casos, algumas doenças podem apresentar sintomas parecidos com o do torcicolo, como a hérnia de disco, osteoartrose de vértebras cervicais, etc. 

O torcicolo pode apresentar alguns sintomas parecidos com a cervicalgia. As principais diferenças entre eles são que o torcicolo apresenta dor aguda e é provocado por mau jeito ou movimento brusco, enquanto a cervicalgia não apresenta uma causa facilmente diagnosticada e pode ser causada por diversos fatores. 

É extremamente necessário se consultar com um médico especialista para que ele entenda o que está causando o desconforto e prevenir algum desgaste ou sobrecarga maior da região cervical. 

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Tipos de torcicolo

Existem três tipos de torcicolos: repentino, congênito e espasmódico. Entenda quais são as principais diferenças entre eles. 

Torcicolo repentino

O torcicolo repentino é o tipo de torcicolo mais comum e benigno. Ele é decorrente de má posição ao dormir, portanto, a pessoa acorda sem conseguir movimentar o pescoço. Esse tipo pode desaparecer repentinamente durante o dia ou pode ser utilizado gel, pomadas ou compressas para acelerar a recuperação. 

Torcicolo congênito

Um tipo de torcicolo relativamente raro e pouco conhecido é o torcicolo congênito. 

Ele acomete 4 em cada 1000 pessoas e pode aparecer no bebe antes do nascimento. Ele é causado por conta de traumas da região cervical durante a gestação por conta da má posição no útero ou decorrente de complicações durante o parto. E ao nascer o bebe não consegue mexer a cabeça para um dos lados. 

Torcicolo espasmódico

É o tipo de torcicolo mais incapacitante. O torcicolo espasmódico surge repentinamente e decorre de um espasmo na região cervical,  por um movimento brusco. 

Nesse caso, os músculos do pescoço se contraem de forma involuntária e enrijece o músculo, travando o pescoço em uma posição anormal, causando muita dor no local. 

Possíveis causas

O torcicolo pode ser causado por fatores como tensão muscular excessiva, má postura, maus hábitos ou movimento brusco da região, que podem ser decorridos de algumas situações; 

• Dormir em uma posição inadequada;  
• Tensão e estresse do dia a dia;  
• Uso prolongado de notebook, videogame e celular; 
• Dirigir por muito tempo; 
• Falta de ergonomia no trabalho; 
• Sedentarismo;
• Exercícios físicos realizado de forma inadequada; 
• Bruxismo; 
• Esforços repetitivos. 

Como vimos, a condição melhora sozinha após as primeiras 24 horas ou tende a durar, no máximo, de 3 dias a 5 dias. Caso ultrapasse isso, é importante se avaliar com um médico especializado para entender o seu quadro. 

Fatores de risco

O torcicolo pode atingir qualquer pessoa, de qualquer gênero ou idade que possua maus hábitos ou que esteja sob muita tensão. No entanto, existem alguns fatores de risco, como: 

• Acometer pessoas entre 30 e 60 anos;
• Leve prevalência maior em mulheres; 
• Histórico familiar;
• Anormalidades congênitas na coluna cervical;
• Fazer uso de drogas que causem espasmo muscular;
• Traumas na região cervical. 

Estou com torcicolo, e agora? 

Se você está sofrendo com torcicolo, por mais que seja tentador tentar fazer o pescoço voltar a se movimentar na “marra”, isso pode piorar muito o seu quadro. Por isso, por favor, não faça isso!

Movimentar o local pode irritar ainda mais a região, aumentando a dor e a inflamação. Caso os sintomas não desapareçam após as primeiras 24 horas, procure um médico para que ele prescreve o anti-inflamatório e relaxante muscular correto para aliviar a dor do local.  

Além disso, caso esteja com um desconforto excessivo, você pode seguir algumas dicas extras para aliviar a dor local: 

• Aplicar calor na região do pescoço; 
• Massagear delicadamente o local. 

Entretanto, existem tratamentos auxiliares, como a utilização do colar cervical, que ajudam a imobilizar a região e permite que os músculos relaxem e se recuperem. Por isso, é recomendado uma avaliação médica para que o especialista possa averiguar o quadro e indicar o melhor tratamento desde o início. 

Cuidados essenciais para a prevenção do torcicolo

Melhor que entender o tratamento dessa condição, é saber como preveni-la. Confira nosso compilado de dicas para te deixar em alerta e checar como estão indo os seus hábitos do dia a dia. 

• Faça pausas ao longo das suas tarefas; 
• Cheque a altura e a qualidade de seu travesseiro e colchão; 
• Evite dormir muito de bruços para não deixar o pescoço rotacionado; 
• Ajuste a altura do notebook e de qualquer outra tela que utilize para trabalhar; 
• Realize pequenas atividades físicas para fazer com que seu corpo como um todo funcione da melhor forma possível; 
• Evite carregar bolsas e livros muito pesados; 
• Atenção a postura. 

Se você sofre frequentemente com torcicolo, converse com um dos nossos médicos especializados em dor para averiguar o que pode estar causando o desconforto.